Епикондилит на лакътя: Лечение на тенис лакът и голф лакът
Колко често усещате болка в лакътя след тежък ден на работа или след спорт? Много хора не отдават значение на тези сигнали, докато те не станат постоянни и ограничат ежедневните дейности. Възпалението на сухожилията в областта на лакътя се нарича епикондилит и може да засегне всеки, без значение дали тренира активно, пише на компютър или извършва повтарящи се движения с ръката. Болката често започва постепенно, но с времето може да се усили, затова е важно да ѝ обърнете внимание своевременно.
В следващите редове ще обясним какво представлява епикондилит на лакътя, кои са най-честите причини за неговото развитие и какви терапии прилагаме във ФизиоАрт, за да облекчим болката и да възстановим нормалните функции на ръката.
Какво е епикондилит на лакътя?
Епикондилит на лакътя е възпаление на сухожилията, които свързват мускулите на предмишницата с костите в областта на лакътя. Тези сухожилия се прикрепват в две основни точки на лакътя – медиалния (вътрешния) и латералния (външния) епикондил. Когато сухожилията се пренатоварят, могат да се възпалят. Това води до болки в лакътя, които могат да се усетят при хващане на предмети, вдигане на ръката или дори при ежедневни движения като писане или готвене.
Видове епикондилит
Латерален епикондилит (Тенис лакът)
Латерален епикондилит е по-често срещаната форма на заболяването. При нея е засегната външната страна на лакътя. За да се определи правилното при латерален епикондилит лечение, трябва да се има предвид как се появява той. Латералният епикондилит е резултат от непрекъснато или повтарящо се свиване на мускулите на предмишницата за повдигане и изправяне на ръката и китката. Това натоварване може да предизвика малки разкъсвания в сухожилията. С времето тези микроповреди водят до намалена сила на захвата.
Други характерни за тенис лакът симптоми са болка при повдигане или болка при завъртане на ръката. Често се развива при тенис играчи, работещи с инструменти (дърводелци, водопроводчици, плетачи) или офис служители, прекарващи дълго време пред компютър.
Медиален епикондилит (Голф лакът)
Медиален епикондилит се наблюдава, когато е засегната вътрешната страна на лакътя. Той е по-рядко срещан от латералния епикондилит, но също може да предизвика силна болка и ограничена подвижност на ръката. Преди да се прецени подходящо при медиален епикондилит лечение, следва да се оцени, че голф лакътят се свързва с регулярни движения на предмишницата и китката.
Повтарящите се натоварвания причиняват разкъсвания в сухожилията и пациентите имат оплаквания като намалена сила на захвата и болка при повдигане или завъртане на ръката. Хора, които са особено изложени на риск, са голфъри и бейзболисти, готвачи и хлебари, както и работници, извършващи дърпане или повдигане на тежки предмети.
Какво е подходящото при епикондилит лечение?
Първото и най-важно е да си осигурите време за покой и да ограничите натоварването. Стремете се да избягвате движения и дейности, които са за вашите болки в лакътя причини. Осигуряването на почивка позволява на сухожилията да се възстановят и намалява възпалението. Важно е да наблюдавате тялото си – ако усещате, че дадено движение предизвиква болка, потърсете алтернативни начини за изпълнение на задачата.
Следва да споменем също, че част от прилагането при епикондилит на лакътна става лечение може да е прием на медикаменти. Консервативното лечение обикновено включва нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), аналгетици и други лекарства за облекчаване на болката.
Компреси при епикондилит също могат да се правят. Тук е важно да запомните, че студените компреси намаляват възпалението и отока, докато топлите се прилагат за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението.
Най-добри резултати дава комбинацията от рехабилитационни упражнения и физиотерапевтични процедури.
За колко време се лекува епикондилит на лакътя?
Времето за възстановяване зависи от вида на епикондилита, степента на увреждане и не на последно място, избраният начин за лечение и спазването препоръките на лекаря. Няма общовалиден отговор на въпросите За колко време минава тенис лакътя и За колко време минава голф лакът.
И при голф, и при тенис лакът физиотерапия се препоръчва. В повечето случаи пълното възстановяване настъпва в рамките на 4 до 8 седмици, ако терапиите се комбинират с покой, правилни упражнения и избягване на натоварване. При по-стари или хронични случаи процесът може да отнеме повече време – до 3 месеца, а понякога времето нараства до 6-12 месеца, ако сухожилията са силно възпалени.
Колкото по-рано започнете своето при тенис лакът лечение, толкова по-добре. Забавянето може да удължи възстановяването и да направи болката постоянна. Затова е важно при първи признаци на дискомфорт или напрежение в областта на лакътя да потърсите специалист и да започнете подходяща терапия. Същото важи и когато говорим за медиален епикондилит. Навременното започване с определеното от специалиста при голф лакът лечение ще помогне за по-бързо облекчаване на болката и възвръщане на нормалната подвижност на ръката.
Лечение на латерален и медиален епикондилит във ФизиоАрт, София
Епикондилит е често срещано и болезнено състояние на лакътната става, което може значително да наруши ежедневните дейности. Ние от ФизиоАрт знаем колко неприятни могат да бъдат тези болки в лакътя, затова изготвяме програми за лечение, които да ви върнат свободата на движение. Част от терапиите, които прилагаме, са:
- Лазер терапия - За епикондилит на лакътя използваме високоинтензивен лазер. Чрез него стимулираме клетъчната регенерация и намаляваме възпалението. Този метод облекчава болката в лакътната става, подпомага възстановяването на сухожилията, съкращава времето за заздравяване.
- Високочестотно магнитно поле - Магнитотерапията действа чрез високочестотни магнитни полета, които стимулират кръвообращението и ускоряват възстановителните процеси. Ползите включват намаляване на възпалението и отока, облекчаване на сковаващите болки в лакътя, подобряване мобилността на лакътната става.
- Ударно-вълнова терапия (Shockwave) - Този метод използва ударни вълни за стимулиране на естествените оздравителни процеси в засегнатата зона. Терапията спомага за подобряване на кръвообращението и метаболизма в тъканите, което е ключово за по-бързото възстановяване и регенерацията на увредените сухожилия.
Знаем как да ви помогнем. Не се колебайте да ни потърсите. Точният адрес, на който се намира центърът ни за физиотерапия и рехабилитация, е гр. София, ул. “Професор Фритьоф Нансен” 21 (МЦ Торакс 2, ет. 2). За повече информация ни потърсете на 089 872 4175, а още полезни статии прочетете в нашия блог.